Аквааэробика — это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетающая в себе элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения. Аквааэробика является одним из видов оздоровительной гимнастики, самый безопасный вид фитнеса.
Занятия аквааэробикой способствуют:
- Улучшению деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем
- Развитию выносливости, гибкости, силы и координации
- Коррекции веса
- Повышению работоспособности
- Нормализации психоэмоционального фона
- Профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата
